常聽(tīng)到人們說(shuō)可以利用坐月子期間調理體質(zhì)，真的是這樣嗎？如何調理？如何坐月子？如何根據不同體質(zhì)進(jìn)補？這些問(wèn)題經(jīng)常困擾著(zhù)產(chǎn)婦們，我們特地列出十大坐月子問(wèn)題，由專(zhuān)業(yè)中醫師為您解答。（汕頭哪里有好月嫂）

一 為什么產(chǎn)后要坐月子？目的是什么？可以改變體質(zhì)嗎？

　　產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動(dòng)與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過(guò)調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過(guò)來(lái)。（汕頭哪里有好月嫂）

二 坐月子的基本原則為何？

　　1 慎寒溫

　　隨著(zhù)氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著(zhù)的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著(zhù)長(cháng)袖、長(cháng)褲、襪子，避免著(zhù)涼、感冒，或者使關(guān)節受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

　　2 適勞逸

　　適度的勞動(dòng)與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復就可以將時(shí)間稍稍拉長(cháng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(cháng)時(shí)間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節的疼痛。（汕頭哪里有好月嫂）

　　3 勤清潔

　　頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。

　　4 調飲食

　　前面三項每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應該有所不同；再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，生活條件差，又沒(méi)有電器設備，因此規定較嚴，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個(gè)人體質(zhì)作調配比較妥善。（汕頭哪里有好月嫂）

三 坐月子的料理一定要加酒嗎？

　　坐月子的料理應該加姜片同煮，同為生姜有溫暖子宮、活絡(luò )關(guān)節的作用；酒的作用是活血，有助于排惡露，若惡露已經(jīng)干凈，食物仍然用酒烹調，可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。

四 人參大補元氣，為什么坐月子期間禁止服用？

　　人參補氣止血，剛生產(chǎn)完的住院期間，正在開(kāi)始排惡露，若服人參（高麗紅參）會(huì )使得血暈變少，惡露就難以排出，導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還會(huì )有胎盤(pán)剝落不完全，引起大出血的案例。因此，必須等到產(chǎn)后第二三星期左右，血塊沒(méi)有了，才能服用人參茶。（汕頭哪里有好月嫂）

五 季節對產(chǎn)婦進(jìn)補的影響

　　春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調整，否則會(huì )有副作用發(fā)生。一般傳統的坐月子飲食，性質(zhì)溫熱，適用于冬季，春秋時(shí)節生姜和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調食物，但是姜片仍不可完全不用，每次約用2～3片。

六 不同體質(zhì)的產(chǎn)婦其坐月子原則為何？

　　依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下：

　　1 寒性體質(zhì)
　　特性
　　面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
　　適用食物
　　這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進(jìn)血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì )酸痛。
　　忌食
　　寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
　　宜食
　　荔枝、龍眼、蘋(píng)果、草莓、櫻桃、葡萄。

    2 熱性體質(zhì)
　　特性
　　面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(cháng)痘瘡或痔瘡等癥。
適用食物
　　不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來(lái)滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚(yú)湯、排骨湯等，蔬菜類(lèi)可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢(qián)煮豬腰湯即可，才不會(huì )上火。
　　不宜多吃
　　荔枝、龍眼、蘋(píng)果。
　　少量吃些
　　柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

　　3 中性體質(zhì)
　　特性
　　不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。
　　適用食物
　　飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補了之后口干、口苦或長(cháng)痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

七 產(chǎn)后常見(jiàn)并發(fā)癥有哪些？

　　產(chǎn)后貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。貧血產(chǎn)婦可多吃高鐵質(zhì)食物，包括肉類(lèi)、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶，可用1兩麥芽糖、3錢(qián)蒲公英、3錢(qián)王不留行，共同燉煮食物吃，可促進(jìn)排乳。便秘則可吃香蕉、芝麻糊（煮開(kāi)加蜂蜜調味），可促進(jìn)排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發(fā)燒現象，或有極度不適癥狀時(shí)，必須立即就醫治療。

八 產(chǎn)后筋骨酸痛的原因為何？

　　由于產(chǎn)后嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時(shí)間長(cháng)，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴重的，要父母親一整夜抱著(zhù)走來(lái)走去，因此一個(gè)月下來(lái)腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現象產(chǎn)生，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動(dòng)，下床時(shí)間勿超過(guò)1小時(shí)。可燉煮杜仲豬腰湯，惡露干凈后可吃十全大補湯（內含杜仲、續斷），對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。