整個(gè)分娩過(guò)程中，有4個(gè)因素直接影響到分娩的時(shí)長(cháng)和順利程度： 

產(chǎn)力 
子宮收縮力是最主要的產(chǎn)力，在整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程中起主導作用，腹肌、膈肌收縮力和骨盆底提肛肌的收縮力起輔助作用。孕婦平時(shí)的健身鍛煉就是提高這些肌肉的收縮力，幫助加快產(chǎn)程的。 

產(chǎn)道 
產(chǎn)道是胎兒娩出的通道，分骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道兩部分。骨產(chǎn)道即骨盆，胎兒需要不斷調整各種姿勢才能通過(guò)；軟產(chǎn)道是宮口，在強力宮縮和胎頭的擠壓下，會(huì )慢慢擴張，當宮口開(kāi)到10厘米時(shí)，寶寶就能順利通過(guò)了。 

胎兒 
胎兒的大小、位置以及發(fā)育等情況都是直接影響到分娩方式和分娩時(shí)長(cháng)的。如果胎兒過(guò)大就不容易通過(guò)產(chǎn)道；如果胎兒位置不正，一直調整不好就可能被卡住而發(fā)生各種狀況。 

精神因素 
多數初產(chǎn)婦對分娩有恐懼感，而緊張焦慮的心情容易引起內分泌的變化，從而導致子宮收縮乏力、胎兒缺氧等狀況，影響產(chǎn)程的發(fā)展，甚至增加手術(shù)的幾率。 


縮短分娩時(shí)長(cháng)的方法 

如果不是醫生建議需要臥床休息的孕婦，平時(shí)應該注意鍛煉，這樣才能在分娩時(shí)有更好的體力與肌肉力量順利分娩； 

控制好孕期飲食與體重增長(cháng)，體重過(guò)快增長(cháng)不僅有妊娠疾病的危險，也容易導致巨大兒的出生，不利于自然分娩； 

平時(shí)多了解一些分娩知識，在精神上做好足夠的準備，能幫助分娩更加順利； 

避免成為高齡產(chǎn)婦。

順產(chǎn)相關(guān)問(wèn)題答疑Q&A

Q：孕婦有痔瘡是不是只能剖腹產(chǎn)啊？我很想順產(chǎn)，不知道堅持順產(chǎn)會(huì )有什么影響？

A：孕婦現在得痔瘡的幾率很高，如果孕婦有痔瘡的話(huà)很多醫院會(huì )建議選擇剖腹產(chǎn)。因為胎兒是從陰道分娩出來(lái)的，所以如果要順產(chǎn)也是可以的，但要注意的是，在分娩時(shí)孕婦會(huì )用力過(guò)度，腹壓極具增加，持續性用力會(huì )讓痔瘡發(fā)生嵌頓現象而疼痛難忍。分娩結束后，肛門(mén)處還會(huì )有疼痛感，生活可能會(huì )受到一定影響。 

如果孕婦得了痔瘡，或者發(fā)現有痔瘡的跡象，一定要及時(shí)調整飲食、適量飲水，適當地堅持運動(dòng)，并定時(shí)排便。盡量在分娩前將痔瘡治好。 


Q：我預產(chǎn)期快到了，一直打算順產(chǎn)的，但是聽(tīng)過(guò)順產(chǎn)都要被側切，不知道切的時(shí)候會(huì )不會(huì )疼，還有這個(gè)傷口要多久恢復？以后性生活會(huì )受影響嗎？

A：目前國內多數醫院會(huì )進(jìn)行側切小手術(shù)，如果特別不想側切，自己的各項條件也比較好的話(huà)，可以在產(chǎn)前和醫生溝通一下，但還是要尊重醫生的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。和陣痛相比，側切一般感覺(jué)不到什么疼痛感，主要是進(jìn)行了局部麻醉，有些醫院如果不麻醉的話(huà)，在縫合傷口的時(shí)候可能會(huì )有一點(diǎn)痛，但都在忍受范圍內。 

根據傷口及縫合的不同，快的人2周恢復，慢的話(huà)4周左右也能恢復了。要注意的是，產(chǎn)后6周內，應該避免性行為的發(fā)生。直至產(chǎn)后6周復查時(shí)，由專(zhuān)業(yè)醫師確認子宮及產(chǎn)道恢復良好，方可進(jìn)行。 

實(shí)踐表明，做過(guò)會(huì )陰切開(kāi)手術(shù)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后性生活基本沒(méi)有受到影響。正常情況下，產(chǎn)婦會(huì )陰切開(kāi)后，其陰道和會(huì )陰部位都能在一周內愈合，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，可以完全恢復正常的解剖位置，陰道仍然保持了良好的彈性，對日后性生活毫無(wú)影響。 


Q:順產(chǎn)后多久才能同房？

A:醫學(xué)研究表明，順產(chǎn)的產(chǎn)婦，其子宮的恢復大約需要6個(gè)星期左右的時(shí)間，才能恢復到正常大小，在懷孕期間，孕婦的子宮隨著(zhù)腹中胎兒的不斷生長(cháng)發(fā)育而逐漸的膨脹，變大，待分娩時(shí)，孕婦的子宮要比懷孕之前大數倍，因此，其恢復的過(guò)程也較為漫長(cháng)，大致需要42天左右。

而產(chǎn)婦的子宮內膜則要更長(cháng)的時(shí)間來(lái)恢復，大致需要8個(gè)星期左右的時(shí)間來(lái)恢復，待卵巢功能基本恢復之后，也就是等月經(jīng)來(lái)潮之后，才能完全恢復。從上述分析來(lái)看，順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后的8個(gè)星期之內是不能同房的。

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