漲奶，沒(méi)有奶水，奶水不足怎么辦？ 汕頭專(zhuān)業(yè)催乳師就找尚佳月嫂—咨詢(xún)熱線(xiàn)：0754-88361803
背奶，好多尷尬、好多麻煩、好多不理解……Me提供的方法也許不一定能幫你搞定一切，但是，至少希望讓你感到有支持和陪伴。背奶是一種態(tài)度，一種生活方式，不必苛求人人都理解，不必苛求“天時(shí)地利人和”，做你認為“對”的事，并堅持下去，就好。 （汕頭催乳師）
（1）如果公司沒(méi)有吸奶室
吸奶是一項私密的活動(dòng)，如果背奶媽媽沒(méi)有獨立的辦公室，公司也沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的吸奶室，的確有點(diǎn)麻煩。但是，我們可以通過(guò)小小的努力和小小的技巧，盡量幫自己創(chuàng )造更好一些的吸奶空間。 （汕頭催乳師）
a.和上司溝通是否可以提供空庫房、茶水間或會(huì )議室給你使用。
只要有技巧地避開(kāi)會(huì )議高峰、會(huì )客高峰和休息高峰，茶水間和會(huì )議室其實(shí)都可以兼具吸奶室的功能。上司為難的部分無(wú)非在于怕你長(cháng)時(shí)間占用公用空間影響其他人的正常使用。只要背奶媽媽盡量見(jiàn)縫插針地使用這些公共空間，是能把對其他人的影響降到最低的。
b.去衛生間吸奶，巧妙避開(kāi)如廁高峰。 （汕頭催乳師）
去衛生間吸奶，是很多背奶媽媽迫不得已的選擇。吸奶是在為寶寶制造口糧，可周邊的環(huán)境卻實(shí)在不敢恭維，讓很多背奶媽媽對寶寶心存愧疚。其實(shí)，媽媽們可以采用避開(kāi)如廁高峰的方法，最大限度為自己贏(yíng)得更好一點(diǎn)的吸奶環(huán)境。
早上臨出門(mén)喂一次母乳。這樣可以盡量排空乳房，不但能夠減少上班路上脹奶的不適，也能盡量推遲到公司后的吸奶時(shí)間，避開(kāi)早餐后的如廁高峰。
午餐減少湯水攝入。背奶媽媽可以適當減少午餐正餐時(shí)的湯水攝入，將一部分湯水類(lèi)食物放在下午茶時(shí)間進(jìn)食。這樣不但遵循了“少食多餐”的健康飲食準則，而且可以推遲午餐后的吸奶時(shí)間，避開(kāi)餐后如廁高峰。
（汕頭催乳師）
(2)如果公司沒(méi)有冰箱
公司有冰箱，會(huì )著(zhù)實(shí)讓背奶媽媽方便不少。但是，即使沒(méi)有冰箱，也還有很多方法能夠讓背奶順利進(jìn)行，不用著(zhù)急。
“背奶媽媽”可以選購一個(gè)便攜式小冰箱或車(chē)載冰箱。尤其對于自駕車(chē)上下班的媽媽而言，一個(gè)車(chē)載小冰箱，不但在背奶期間能發(fā)揮重大作用，背奶結束后，依然可以作為出游時(shí)給寶寶攜帶冷飲和酸奶的好裝備。
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