汕頭哪里有正規的月嫂公司？有心有愛(ài)有尚佳，尚佳月嫂專(zhuān)業(yè)好月嫂—咨詢(xún)熱線(xiàn)：0754-88361803
懷孕后，孕婦就成為了家里的重點(diǎn)保護對象，孕媽們開(kāi)始大吃特吃，各種營(yíng)養進(jìn)補那是必不可少的。其實(shí)現在無(wú)論是孕婦還是寶寶很少會(huì )出現營(yíng)養不良的狀況，相反卻會(huì )因為營(yíng)養過(guò)剩而產(chǎn)生一些負面的影響。
孕期過(guò)胖對孕婦的危害：
1、體重增長(cháng)過(guò)快、過(guò)高將提高難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的發(fā)生率。
2、易引起妊娠期并發(fā)癥，如妊娠期糖尿病、高血壓等，新生兒出生后乳汁分泌遲，從而影響母乳喂養。
3、易出現產(chǎn)后肥胖
孕期過(guò)胖對寶寶的危害：
1、提高巨大兒出生幾率，寶寶日后患肥胖癥的幾率增加，不利于成長(cháng)發(fā)育。
2、孕期準媽媽體重過(guò)重，不僅會(huì )有流產(chǎn)的危險，而且還容易造成新生兒窒息，甚至死亡。
3、不利于寶寶早期認知與智力發(fā)育，影響胎兒腦部發(fā)育。
孕期體重指標
專(zhuān)家表示，懷孕體重增加的范圍以11.5-16千克為宜;換句話(huà)說(shuō)，就整個(gè)孕程而言，懷孕14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生產(chǎn)，每周可以穩定增加0.45千克，每周又以不超過(guò)0.5千克為原則。體重的增加應該是漸進(jìn)式的。
不過(guò)，最為標準的算法則是以原來(lái)的體重(即懷孕前體重)作為基準。根據準媽媽自身體型，胖瘦的不同，孕期體重共增加的標準范圍也不一樣。國際上常試用的體重指數BMI，是衡量是否肥胖的重要指標。準媽媽可以根據孕前體重，按以下公式計算自己的BMI指數，再確定孕期的增重標準：BMI=體重(千克)/身高(米)2。例如，準媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。
一般建議肥胖準媽媽在懷孕期間不宜減重，但是根據國外的臨床實(shí)驗結果，證實(shí)只要每天攝取的熱量不低于600大卡，并不會(huì )傷害到胎兒的正常發(fā)育。需要體重控制的胖準媽媽?zhuān)咳諢崃繑z取不低于1000大卡是較為恰當且安全的，建議以均衡營(yíng)養的方式進(jìn)行，并密切配合醫師定期做產(chǎn)檢，隨時(shí)注意胎兒的生長(cháng)情況。
超重準媽媽體重管理法
偏胖型的準媽媽要注意防止體重增加過(guò)快，否則不僅自身容易患上妊娠期高血壓疾病，同時(shí)也增加了發(fā)生巨大兒的幾率。因此，這類(lèi)準媽媽首先要控制好自己的飲食，注意不是節食。
飲食并非少吃就能減肥;如進(jìn)食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關(guān)鍵。同樣的營(yíng)養價(jià)值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶并沒(méi)有差別，但是對于母親本身，可是影響很大唷！
首先，準媽媽們有些飲食觀(guān)念是需要修正的，例如懷孕要多吃高蛋白質(zhì)食物，可幫助胎兒的發(fā)育，然而在攝食蛋白質(zhì)食物的同時(shí)，也會(huì )吃進(jìn)過(guò)多的油脂。例如同樣是富含蛋白質(zhì)的豆干與瘦肉，準媽可能會(huì )選擇豆干(因為是素的)，然而其含油脂量卻高于瘦肉。例如吃面包時(shí)，常忽略奶油、起酥等所含的油脂。例如水煮青菜，因味道較淡反而添加更多的調味品。
在飲食上諸如此類(lèi)的陷阱實(shí)在不少，營(yíng)養師建議，所有的食物在烹調時(shí)應盡量保持其原始狀態(tài)，雖然煎、炒、爆、炸的食物比較香，但是用油量相對增加，熱量也高;最好是以蒸、煮、烤、燉來(lái)烹調食物一樣美味，同時(shí)得注意的是用量。準媽媽們可要三思而后“吃”！
尚佳月嫂、汕頭專(zhuān)業(yè)月嫂、潮陽(yáng)專(zhuān)業(yè)月嫂、普寧專(zhuān)業(yè)月嫂
揭陽(yáng)專(zhuān)業(yè)月嫂、潮州專(zhuān)業(yè)月嫂
汕頭催乳師、潮陽(yáng)催乳師
