準媽媽飲食吃不好，是容易染上“胃火”的，可是準媽媽如何巧妙的通過(guò)飲食去胃火呢，下面看看飲食專(zhuān)家給出的支招吧！

　　多喝水 (汕頭月嫂)

　　痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節日期間的飲食及娛樂(lè )習慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的，魚(yú)肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動(dòng)減少，肛門(mén)處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動(dòng)。

　　多吃粗糧 (汕頭月嫂)

　　過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會(huì )出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　多吃清淡食物 (汕頭月嫂)

　　節日里許多年輕人夜夜笙歌，結果睡眠嚴重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自?xún)葻幔猿缘迷角宓接欣谄つw狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過(guò)度。

　　多吃清涼解毒食物 (汕頭月嫂)

　　節后許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。