1、注意飲食、休息和培養對哺乳的信心（汕頭月嫂）

　　乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽(tīng)輕松的音樂(lè )，看健康有趣的書(shū)畫(huà)，有利于調節心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動(dòng)分擔家務(wù)，防止其疲勞。

　　2、糾正母乳喂養中的不合理現象（汕頭月嫂）

　　既然最常見(jiàn)的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠，媽媽?xiě)摫ＷC足夠的時(shí)間來(lái)喂養自己的嬰兒，特別是新生兒，每天的哺乳時(shí)間可能長(cháng)達8個(gè)小時(shí)，出生l～2月嬰兒，每天應哺乳8～10次。3個(gè)月的嬰兒，24小時(shí)內哺乳次數至少有8次。母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿(mǎn)足出生4～6個(gè)月嬰兒生長(cháng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。當前聯(lián)合國兒童基金會(huì )提出的母乳“喂養新觀(guān)點(diǎn)”認為，在通常的情況下，母乳喂養的嬰兒，在4個(gè)月內不必增加任何食物和飲料，包括水。人類(lèi)生長(cháng)發(fā)育需要的營(yíng)養有六大類(lèi)，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。前三種營(yíng)養能產(chǎn)生熱量，稱(chēng)為產(chǎn)能營(yíng)養素；后三種不能產(chǎn)生熱量，叫做非產(chǎn)能營(yíng)養素。母乳內含有4～6個(gè)月內嬰兒所需要的全部營(yíng)養物質(zhì)，它不但含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質(zhì)。母乳中的主要成分是水，這些水分對嬰兒來(lái)講已經(jīng)足夠了。而且，6個(gè)月內的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿(mǎn)足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳喂養的嬰兒不需要喂溫開(kāi)水。

　　3、避免乳頭錯覺(jué)產(chǎn)生。（汕頭月嫂）

　　從調查情況看，人工喂養3次后，嬰兒即已產(chǎn)生乳頭錯覺(jué)，個(gè)別1次也會(huì )產(chǎn)生了乳頭錯覺(jué)，因此，提倡早吸吮及24小時(shí)母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺(jué)的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養，可通過(guò)換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢為佳，可使乳房下垂易于含接。乳房過(guò)度充盈時(shí)濕熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。

　　4、尋找引起母乳不足的其他因素（汕頭月嫂）

　　如媽媽和嬰兒有否生病、媽媽的乳頭有否異常、喂哺技巧掌握的熟練程度，避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛和鎮靜藥，哺乳其間，不宜服用雌激素、孕激素類(lèi)避孕藥，以防抑制乳汁分泌。初產(chǎn)婦剖腹難產(chǎn)分娩，體質(zhì)虛弱，或出血過(guò)多造成氣血虧虛，會(huì )引起經(jīng)脈氣機不暢，乳絡(luò )阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無(wú)泌乳。同時(shí)，麻醉劑和抗菌素藥物會(huì )抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。對于這些產(chǎn)婦，應同時(shí)配合飲食、中西藥物或針灸治療催乳。

　　5、及時(shí)、適量、科學(xué)地補養（汕頭月嫂）。

　　媽媽的乳汁歸根結底來(lái)源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學(xué)性。大量資料證明，肉類(lèi)、蛋類(lèi)及豆制品類(lèi)食物，具有豐富的營(yíng)養成分，不僅可補充分娩時(shí)消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量?jì)?yōu)質(zhì)原材料如優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開(kāi)始豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會(huì )使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當增加營(yíng)養，可根據個(gè)人口味、平時(shí)習慣，適當多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類(lèi)的食物。但是，不宜大量吃味精，味精進(jìn)入寶寶體內會(huì )導致寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智能發(fā)育；不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有回奶作用。在整個(gè)哺乳過(guò)程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動(dòng)物、家禽和魚(yú)類(lèi)等。這是由于在食用這些雌性食物時(shí)，會(huì )同時(shí)攝入過(guò)多雌性激素。初產(chǎn)婦體內的過(guò)量雌性激素會(huì )抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產(chǎn)婦進(jìn)補老母雞湯實(shí)際上是錯誤的。有經(jīng)驗的老中醫會(huì )建議初產(chǎn)婦食用會(huì )啼叫的公雞來(lái)幫助催乳，泌乳量過(guò)多時(shí)則可適量食用雌性動(dòng)物。

　　6、注意喂養技巧（汕頭月嫂）。

　　哺乳前應用溫開(kāi)水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。對扁平內陷乳頭，在吸吮前做好乳房護理，采用乳頭伸展法，負壓吸引法等拉開(kāi)并離斷與內陷乳頭“綁”在一起的纖維，使乳頭向外突出后盡快讓嬰兒含接。哺乳結束后，可擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質(zhì)衣衫，不宜穿化纖材料或質(zhì)地粗糙的布料上衣，以防對乳頭的不良刺激。同時(shí)應防止乳房擠壓、損傷，以免影響泌乳質(zhì)量。如果乳汁分泌不足或乳房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和乳汁分泌。新媽媽?xiě)獌蓚热榉拷惶娌溉椋悦獯笮∠嗖顟沂獠粚ΨQ(chēng)，影響將來(lái)形態(tài)。一般情況下，應等到嬰兒自己松開(kāi)乳頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進(jìn)嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時(shí)間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部?jì)Υ娴?/span>后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時(shí)，一定要將乳房?jì)鹊娜橹瓟D出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多些。只有將乳房?jì)鹊娜橹趴眨蘸蟛拍芾^續正常地分泌乳汁。

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