懷孕時(shí)，雖說(shuō)有諸多的不便和難題，但為了寶寶，準媽堅持了下來(lái)。本以為生產(chǎn)過(guò)后，自己會(huì )多少輕松起來(lái)，恢復以前的快樂(lè )無(wú)憂(yōu)，卻萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，產(chǎn)后仍被一些惱人的癥狀糾纏著(zhù)，新媽咪表示心好累，腫么辦呢？

　　1.盜汗 （汕頭月嫂）

　　很多人產(chǎn)后會(huì )發(fā)現自己晚上睡覺(jué)會(huì )大量出汗，對此感到厭惡和不解，這其實(shí)是很正常的。激素狂增和大量多余體液的產(chǎn)生會(huì )讓身體自然而然地做一次排除運動(dòng)，以此來(lái)讓身體更加輕松。

　　【新媽措施】：產(chǎn)后出汗多，雖然是正常的生理現象，但要加強護理。

　　首先，室內溫度不要過(guò)高，要適當開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通、新鮮；其次，產(chǎn)婦穿蓋要合適，不要穿戴過(guò)多，蓋的被子不要過(guò)厚；再次，出汗多時(shí)用毛巾隨時(shí)擦干。注意補充水份和鹽，多吃些蔬菜和水果，適當增加運動(dòng)、保持勞逸結合、起居有常和心情愉悅。

　　2.瞌睡 （汕頭月嫂）

　　一旦這個(gè)孩子出生，你面對的將是無(wú)數個(gè)無(wú)眠的夜晚。你不得不一直坐在那里喂孩子，甚至累到動(dòng)也不想動(dòng)了。

　　【新媽措施】：沒(méi)有條件也要創(chuàng )造條件讓自己睡個(gè)覺(jué)。當寶貝安然入睡時(shí)，不要去洗洗涮涮，要抓緊時(shí)間睡睡，哪怕是閉目養神呢。這時(shí)候千萬(wàn)要記住關(guān)掉你的電話(huà)，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺(jué)。

　　3.乳腺炎 （汕頭月嫂）

　　乳腺炎對任何人來(lái)講都是一場(chǎng)災難。當你正在努力為孩子爭取“最好的”東西時(shí)，這種惡毒的傳染病將會(huì )把你從天堂打下地獄。它很難被根除，以至于你不得不一遍又一遍地克服它。你得試著(zhù)跟周?chē)私忉屖且驗槟愕男夭考膊。悴趴雌饋?lái)來(lái)像是困倦垂死的樣子，但是很少有人會(huì )真正理解你的痛。

　　【新媽措施】：分娩后應用肥皂及清水洗凈乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開(kāi)水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂，每次哺乳后，可涂10%的魚(yú)肝油鉍劑或10%復方安息香酸酊，促進(jìn)愈合，嚴重者應停止哺乳，按時(shí)將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

　　4.愛(ài)哭 （汕頭月嫂）

　　很多女性在產(chǎn)后會(huì )變得傷感而不停地哭泣，或者陷入一種完全的慌亂之中，雖然這是正常的現象，但是你需要做點(diǎn)什么來(lái)克服它。

　　【新媽措施】：生完孩子后千萬(wàn)不要總是臥床不起或者總是呆在房間內，這樣容易對自己的情緒造成不良的影響，甚至出現抑郁。適當的活動(dòng)反而能夠增強新媽媽們的信心，多呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)，多見(jiàn)一見(jiàn)外界新鮮的人事物，看一看他人，和他人進(jìn)行一些互動(dòng)，都比自己一個(gè)人悶著(zhù)好。

　　有什么煩惱，有什么困惑，有什么想法，一定要及時(shí)與自己的親人、與自己的丈夫、與自己的朋友多溝通，不要總是自己一個(gè)人扛著(zhù)或者是胡思亂想，這樣是不利自己的身體的恢復的。

　　5.貪食 （汕頭月嫂）

　　生產(chǎn)后，發(fā)現自己陷入了貪食的怪圈，攝食量超過(guò)你的饑餓度，那么極有可能是產(chǎn)后的情緒在作怪，而食物便成為你的情緒發(fā)泄口。在你懷孕期間會(huì )經(jīng)常覺(jué)得餓，可在你產(chǎn)后就不可以再貪食了。

　　【新媽措施】：你應該調整自己的某些概念，比如在分娩后一天內用自己的能力恢復個(gè)人精力，這是一個(gè)無(wú)底的陷阱，當你做起來(lái)，你就發(fā)現有多不容易。你還可能想著(zhù)把孩子送走，這樣就可以毫不愧疚地享用酒精或者含咖啡因的飲料了，但是如果你是母乳喂養的話(huà)，你就必須把它們戒了，開(kāi)始進(jìn)行甚至更加嚴格的飲食控制。

　　6.疼痛 （汕頭月嫂）

　　在幾個(gè)月的孕育過(guò)程中，你最大的抱怨無(wú)非就是懷孕時(shí)的疼痛。在有些日子里，任何事情，甚至包括走路都會(huì )帶來(lái)劇烈的疼痛。而在產(chǎn)后，你也不會(huì )好過(guò)，每天早上醒來(lái)你都會(huì )覺(jué)得自己好像跟相撲選手比賽了一樣，渾身酸痛。照顧孩子期間，女性無(wú)論做任何事情都必須耐心，并且小心翼翼，你會(huì )驚訝一個(gè)小生病都可以考驗你體力的極限。

　　【新媽措施】：臥床休息，保證充足的睡眠。每天下床活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，強度不宜過(guò)大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內應保持干燥通風(fēng)，但產(chǎn)婦應避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵，令病情加重。此外，產(chǎn)婦還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調時(shí)溫度不宜過(guò)低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。

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