那今天我們要講講，到底吃啥好呢？（汕頭月嫂）

琳藍滿(mǎn)目的食物，到底給熊孩子吃點(diǎn)什么好呢？我經(jīng)常看到很多媽媽在研究各種營(yíng)養的食物，然后準備海淘各種所謂“搭配完美的”罐頭，我們是否需要這樣給孩子選擇食材呢？還有聽(tīng)到各種營(yíng)養師說(shuō)到的“高營(yíng)養物質(zhì)”，于是做媽媽的生怕自家孩子吃的不夠好，到處尋找各種進(jìn)口的水果、食物等等。真的需要這樣嗎？這是一個(gè)需要大家都思考的問(wèn)題。

首先，輔食食材的選擇我來(lái)說(shuō)說(shuō)我認為該有的大原則，應當是“當地、當季、自然產(chǎn)品、家中常吃的種類(lèi)”。看過(guò)太多努力勤奮的媽媽們，查看美帝的各種標準、澳洲的各種標準、歐洲的各種標準，可是，那些人群，和身處目前這個(gè)環(huán)境的我們所需要的，真的是一樣的嗎？所以我想說(shuō)說(shuō)我的看法。(汕頭月嫂、潮陽(yáng)月嫂、催乳培訓、潮陽(yáng)催乳、汕頭催乳、月嫂培訓)

當地、當季的食物，說(shuō)的就是一方水土養育一方人吶！蘭州地區的人民，愛(ài)吃牛羊肉；浙江福建地區的人民愛(ài)吃海鮮；蒙古地區的人民愛(ài)喝奶吃肉，素菜都吃得少；四川重慶地區的人民愛(ài)吃麻辣口味。可是我們好像并不能說(shuō)，哪個(gè)地方的飲食結構，就對健康是最好的，就對人類(lèi)壽命是最好的。入鄉隨俗，我們是否真的要去追求那些進(jìn)口的食材，這是我一直在疑惑的問(wèn)題，正如，我疑惑的是，我們漢族人按照所謂的“標準”每天喝那么多牛奶，真的對身體是健康的嗎？南方的孩子離開(kāi)了牛奶就無(wú)法正常攝入均衡的營(yíng)養了嗎？

2、自然產(chǎn)品（汕頭月嫂）

這個(gè)自然不用多說(shuō)，如果自然的產(chǎn)品營(yíng)養不足，要去吃各種營(yíng)養品的話(huà)，那么為什么那么多營(yíng)養師不去吃藥片，而是建議大家多吃各種各樣的食物，以獲取均衡的營(yíng)養呢？

3、家中常吃（汕頭月嫂）

其實(shí)，我一直都相信，一個(gè)家族中不太喜好吃的東西，大概是他們的身體本能的排斥這些食物，因為這些食物可能會(huì )引起身體的不舒服。要知道，過(guò)敏性體質(zhì)是很大可能被遺傳的呢。家中常吃的食物中，可以找出一些適合孩子的食材，給孩子搭配好既可以更放心一些。

好啦，說(shuō)完了對食材選擇的態(tài)度，我們就可以來(lái)了解一下世界衛生組組對于輔食添加吃什么給出的建議了：

2014版最新的建議是，6個(gè)月開(kāi)始孩子添加輔食，并沒(méi)有各種食物先后順序的建議了，而是說(shuō)，只要孩子不過(guò)敏其實(shí)什么都可以適當去嘗試（當然，過(guò)敏兒的家庭還是要注意一些比較容易引起過(guò)敏的食物：雞蛋、海鮮、多籽類(lèi)食物等等）

所以，孩子的第一口一定是米糊嗎？那倒未必啦~可以是你自己做的米糊，也可以是番薯糊，還可以是土豆糊，總之，你家孩子有口福了。

那如何保證孩子不缺各種營(yíng)養元素呢？別急，馬上干貨就出來(lái)啦！不是害怕孩子缺鐵嗎？那可以給孩子食補呢！

含鐵比較豐富的食物有：動(dòng)物的內臟（尤其是肝臟）、紅肉（豬肉、牛肉等）、添加鐵劑的食物。有很多家長(cháng)喜歡自己給孩子做，那就可以給剛剛開(kāi)始添加輔食的孩子吃些肉泥、肝泥什么的。還有家長(cháng)手非常巧，會(huì )用面包機給孩子做肉松！（這個(gè)攻略度娘應該有很多吶）這些都可以每日給孩子添加哦！需要注意的是：維生素C是鐵質(zhì)非常好的搭檔（汕頭月嫂）！可以幫助鐵的吸收，所以在給孩子吃過(guò)含鐵的食物之后，可以適當給點(diǎn)VC豐富的食物，在這里我就不多說(shuō)了，反正度娘一下VC豐富的食物，有的是啦！

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然后呢，對于9-12月齡的孩子來(lái)說(shuō)，鈣質(zhì)也是非常重要的營(yíng)養元素，除了母乳，還有什么食物可以有更多的鈣來(lái)滿(mǎn)足孩子的成長(cháng)所需呢？

富含鈣的食物：蝦皮、海帶、西藍花、芹菜、西葫蘆、葡萄干、芝麻等，這些都是可以給孩子吃的富含鈣質(zhì)的食物。可能很多媽媽都不知道，其實(shí)芝麻中鈣的含量比牛奶中的還要高！我經(jīng)常會(huì )建議媽媽們，把芝麻炒熟打成粉，孩子吃糊糊或者煮面還是軟飯的時(shí)候，都可以撒上一點(diǎn)，很香呢！蝦皮也是一樣啊，磨成粉，煮西葫蘆的時(shí)候放一些蝦皮粉，天然的鮮味，這些難道不比海購回來(lái)的罐頭要美味嗎？至于葡萄干嘛，如果孩子咀嚼能力還達不到，可以切碎然后煮稀飯吶~你們比我有想象力，如何讓食物又營(yíng)養又美味，一定會(huì )有很多辦法的！

在這里一定有很多小伙伴擔心啊，哎呀！讓孩子吃這些有味道的食物，會(huì )不會(huì )不好啊！會(huì )不會(huì )讓孩子偏食啊？！

可是，這些難道不是食物本身的味道嗎？又不是加了什么添加劑啊~蝦皮可以選擇淡的，葡萄干隨你是否添加，我的觀(guān)點(diǎn)就是，食物原本的味道，有什么好可怕的。難道你不挑食嗎？你每次去超市、去菜場(chǎng)，難道不是只買(mǎi)自己喜歡吃的食物？那憑什么不讓孩子有自己的口味喜好？只要在喜歡的這些食物中，讓營(yíng)養搭配好就行了嘛！！！

好啦~今天就啰嗦到這里，相信很多媽媽了解了這些之后，心理會(huì )安心不少。關(guān)于輔食添加的話(huà)題還有很多很多，下次再給大家講講如何讓孩子更愛(ài)吃輔食吧！謝謝大家~歡迎轉發(fā)，讓更多的媽媽看到，放下焦慮，輕松養孩子（汕頭月嫂）！