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1.阻礙乳汁分泌的食物

如肉類(lèi)：兔肉，魷魚(yú)，蛙肉等。蔬菜類(lèi)：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人參等都會(huì )抑制乳汁分泌。

2.過(guò)于刺激的食物

分娩后的產(chǎn)婦適合食用清淡，刺激性小或無(wú)刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，煙酒，咖啡以及辛辣的調味品等。

(1)酒：哺乳期飲用過(guò)量飲酒，會(huì )阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會(huì )通過(guò)乳汁干擾寶寶的健康成長(cháng)。

(2)咖啡：喝咖啡會(huì )使人的中樞神經(jīng)興奮，會(huì )刺激心臟肌肉收縮，并通過(guò)奶水影響寶寶，哺乳期的女性應暫停飲用。

(3)太過(guò)刺激的調味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用后容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會(huì )出現流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。

 3.高脂肪，油炸食品

這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利于產(chǎn)后恢復，也不利于保證乳汁質(zhì)量，應該適量攝入。

4.易過(guò)敏食物

有些嬰兒會(huì )有過(guò)敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過(guò)敏的原因。因此，哺乳期媽媽?xiě)苊馐秤靡恍┤菀讓е聦殞氝^(guò)敏的食物。

5.香煙

哺乳期吸煙會(huì )使香煙中的尼古丁快速出現在乳汁中并被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對寶寶呼吸道有破壞作用，因此為了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒煙，同時(shí)要防范二手煙對寶寶的傷害。

6.藥物

盡管哺乳期女性服用的一些藥物對寶寶沒(méi)有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應咨詢(xún)相關(guān)醫生，或者在去醫院看病時(shí)向醫生說(shuō)明哺乳的情況，以方便醫生開(kāi)出合適的藥物。 

哺乳期能吃什么

1.補血食物：如動(dòng)物內臟，麻油雞等。

2.催乳食物：如花生，絲瓜，黑芝麻，金針菇等。

3.新鮮水果蔬菜：如蘋(píng)果，香蕉，梨;白菜，番茄，絲瓜，金針菇等。

4.富含維生素的食物：如雞蛋，牛奶，胡蘿卜等。

     在哺乳期間，為了媽媽自身及寶寶的健康，女性應食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅持三大飲食原則：

1.多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過(guò)牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。

2.多食蛋白質(zhì)食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過(guò)魚(yú)肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時(shí)候加入姜或者麻油即可。

3.忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見(jiàn)的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽?xiě)⒁饧墒场４送猓涞氖澄镆矔?huì )導致回奶，也應禁忌。 

喂奶時(shí)應該注意什么?

1、媽媽喂奶時(shí)，嬰兒的頭與身體應在一條直線(xiàn)上，頸部不要扭曲。

2、嬰兒的臉迎面對著(zhù)乳頭媽媽?xiě)е?zhù)嬰兒，讓嬰兒身體緊貼著(zhù)媽媽?zhuān)瑡雰合骂M貼著(zhù)乳房。

3、若嬰兒剛出生不久，喂奶時(shí)，媽媽不要只托著(zhù)他的頭、肩膀，還應托著(zhù)他的臀部。

4、要讓嬰兒吸吮完一側乳房的乳汁后，再吸吮另一側。

5、若嬰兒吸完一側就不吸了也沒(méi)關(guān)系，下次喂奶時(shí)，就從另一側先吸吮。

6、嬰兒吃飽后，若還含著(zhù)乳頭不放，不要強行拉出，媽媽不妨用手指輕輕放在嬰兒的嘴邊舔一下，嬰兒自然會(huì )吐出乳頭。

         隨著(zhù)寶寶月齡的增大，寶寶肢體的活動(dòng)變得越來(lái)越豐富，從開(kāi)始翻身，到學(xué)坐，學(xué)爬，學(xué)走路，更換紙尿褲也變得越來(lái)越有挑戰性；這個(gè)時(shí)期的寶寶正在通過(guò)玩耍來(lái)認知和探索世界，不被打擾的玩耍能夠幫助寶寶注意力更加集中，更有利于認知發(fā)展。

         但是隨著(zhù)寶寶的慢慢長(cháng)大，可以不斷提醒寶寶自行排尿，慢慢就是可以不用拉拉褲的，鍛煉寶寶自已排尿。

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