家長(cháng)對寶寶發(fā)出的饑餓和飽足的信號要及時(shí)應答，寶寶饑餓時(shí)要及時(shí)喂食，吃飽了要停止喂食。嬰兒早期就已明顯具備根據能量需要調節進(jìn)食量的能力。但是，家長(cháng)的控制可以削弱寶寶對食量的自我調節能力，如果寶寶沒(méi)有機會(huì )親自經(jīng)歷、體驗和感受自己的飽足感和饑餓感，可能會(huì )失去對進(jìn)食量的自我控制能力。如果家長(cháng)忽視寶寶自身的饑餓感和飽足感，過(guò)分施以外界對進(jìn)食的鼓勵或限制，將極大地減弱寶寶用饑餓和飽足的內部信號調節能量攝入的能力。這種能力的減弱或喪失將對寶寶的飲食行為產(chǎn)生長(cháng)久的不良影響，明顯的后果是導致過(guò)度進(jìn)食和肥胖。

很多家長(cháng)希望寶寶多吃些，如果吃少了，就想方設法要補上。其實(shí)，寶寶自身對飽和餓有一定的調節能力，如吃飽了常常會(huì )用手推開(kāi)食物，不讓喂或到別處玩等。父母看到這種情況就應停喂。如果不顧寶寶表現，一味給寶寶喂食，能夠適應這種方式的寶寶，其飲食中樞閾值提高，往往體驗不到飽的感覺(jué)，如果越吃越多，攝入的能量過(guò)剩，易造成肥胖。對于胃腸道不能適應的寶寶會(huì )引起厭食、挑食的行為。其實(shí)，寶寶吃飯好幾天、差幾天，這是寶寶機體自我調節的結果，父母應順其自然。如果寶寶精神好，身高和體重增長(cháng)正常，沒(méi)有貧血，說(shuō)明寶寶現在營(yíng)養的攝入量已經(jīng)夠了。

寶寶吃飯沒(méi)有食欲主要原因是吃的太勤，進(jìn)食不規律。喂養不當是當前城市孩子存在的主要問(wèn)題，因為家庭經(jīng)濟改善，市場(chǎng)上兒童食品供應增多，獨生子女?huà)缮鷳T養，家長(cháng)缺乏喂養知識，讓寶寶亂吃零食，亂給寶寶添加“營(yíng)養食品”。一些高蛋白，高糖食品反而使寶寶食欲下降。

正常寶寶每隔3-4小時(shí)胃內容物會(huì )排空，血糖要下降，就會(huì )產(chǎn)生饑餓感，有想吃食物的欲望，如果飯前吃零食和糖果或進(jìn)食太頻繁，胃內總有東西，就要培養定時(shí)、按頓進(jìn)食，飯前不吃零食或喝飲料的習慣，以免血糖升高（正常范圍）影響食欲。

即使寶寶有幾次進(jìn)食不好也不要著(zhù)急，不要恐嚇或祈求寶寶進(jìn)食，一頓不吃不必顧慮，也不要再用零食補充，寶寶下頓自然會(huì )吃了。

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