大部分孕媽知道孕期應該補什么營(yíng)養，但卻很少去注重補水。

　　干燥的秋季，孕媽們皮膚變得越來(lái)越干燥了，不僅如此，肌膚也暗淡無(wú)光、油脂分泌旺盛、痘痘粉刺肆虐著(zhù)皮膚，腫么破?孕媽要注重補水保濕，才能更好地養顏美容。

　　然而，面對著(zhù)琳瑯滿(mǎn)目的補水技能，你應該如何為你自己的孕期保駕護航呢?一起來(lái)看看吧。

　　01

　　飲食補水最保濕（汕頭月嫂）

　　水要喝夠。孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1 500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。

　　嬧癲多多益善。牛奶營(yíng)養豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，所以是孕期的保健佳品。建議孕婦每天保證2～3杯(500毫升～800毫升)牛奶就完全可以滿(mǎn)足母胎的健康需求。

　　茶好喝，不宜濃。過(guò)濃，過(guò)量喝茶會(huì )影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以喝茶也應適量，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。

　　02

　　天然面膜更養顏（汕頭月嫂）

　　如果孕媽們不想買(mǎi)護膚品，那么建議自制補水面膜，既環(huán)保又安全，補水保濕的效果也相當不錯哦→_→

　　樧茄蜂蜜面膜

　　方法：番茄切開(kāi)榨汁，然后加上適量蜂蜜混合，然后均勻敷在臉上20分鐘，最后用清水沖洗即可。

　　作用：蜂蜜有很強的保濕作用，可以緩解肌膚干燥情況。此外，番茄可以殺菌，預防暗瘡，特別適合痘痘肌膚。

　　蜂蜜麥片面膜

　　方法：將蜂蜜、蛋白、麥片調勻攪拌做成糊狀，敷面20分鐘，最后用清水洗凈。

　　作用：可以減低色素沉著(zhù)，能幫助淡化孕婦臉上妊娠斑等黑色素沉淀。

　　餧蕉面膜

　　方法：將香蕉磨爛并涂在臉上，20分鐘后用溫水洗凈。

　　作用：香蕉面膜很有營(yíng)養，，適合干性或敏感性孕媽媽肌膚使用，對面部皮下毛細血管有一定調節作用。

　　03

　　護膚品補水需慎重（汕頭月嫂）

　　孕期能用護膚品補水的，不過(guò)在護膚品的選擇上要有所講究↓↓↓

　　盡量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表里有Vitamin A Acid、Retinyl Palmitate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇。

　　脧批罫用精油。

　　﨧議選擇安全溫和品牌，或孕婦專(zhuān)用護膚品牌，延續以往的護膚品時(shí)也要留意有沒(méi)有孕婦禁用成分。

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