開(kāi)燈睡覺(jué)危害多

　　1、影響寶貝的睡眠質(zhì)量

　　任何人工光源都會(huì )產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，在這種光壓力下，通常會(huì )比較難入睡。

　　如果寶寶長(cháng)期開(kāi)夜燈睡覺(jué)，會(huì )使他們每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì )變淺，很容易驚醒。

　　2、更容易近視

　　開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )使寶寶以后更容易近視，特別是2歲以下正處于視功能發(fā)育關(guān)鍵期的寶寶。

　　如果經(jīng)常開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì )使眼球和睫狀肌不能得到充分的休息，容易造成視網(wǎng)膜的損害，影響視力的正常發(fā)育。

　　有報道稱(chēng)，美國賓夕法尼亞大學(xué)醫療中心的理查德·斯通及其同事對479名2~16歲兒童的家長(cháng)進(jìn)行了調查。

　　結果發(fā)現：寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%;若是睡在裝小夜燈的房間中，近視比例是34%;若是睡在開(kāi)著(zhù)大燈的房間中，近視比例為55%。

　　3、影響寶貝的生長(cháng)發(fā)育

　　良好的睡眠可以促進(jìn)寶寶的生長(cháng)發(fā)育，恢復寶寶的體力，增強免疫力。而且，人在睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌旺盛，老人常說(shuō)，寶寶睡一覺(jué)長(cháng)一點(diǎn)，這是有一定道理的。

　　晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì )干擾孩子生長(cháng)激素的分泌，不利于長(cháng)個(gè)子。整夜亮著(zhù)燈，還會(huì )改變人體適應晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝和生長(cháng)發(fā)育。

　　4、可能引起性早熟

　　褪黑素是個(gè)非常神秘的激素，它能夠抑制促性腺激素的分泌。而褪黑素的分泌受到光照的影響，在夜間黑暗環(huán)境下分泌達到高峰，受到光照時(shí)，分泌就會(huì )受到抑制。

　　如果孩子睡覺(jué)時(shí)受過(guò)多的光線(xiàn)照射，會(huì )導致褪黑素的分泌量下降，使得促性腺激素分泌水平升高，從而導致性早熟。

　　醫生表示，光照過(guò)長(cháng)的確是性早熟的一個(gè)因素之一，有一定的依據，不過(guò)，目前還沒(méi)有最終的結論。

　　所以，建議爸爸媽媽別再給寶寶開(kāi)燈睡覺(jué)啦，最好從寶寶出生后，就要開(kāi)始培養關(guān)燈睡覺(jué)的良好習慣。

　　另外，有個(gè)小提醒，媽媽還要注意室外光源，如果寶寶的房間靠近街道，晚上睡覺(jué)時(shí)總有路燈照進(jìn)來(lái)的話(huà)，不要忘了拉上窗簾。

　　戒除小夜燈，方法看這里

　　雖然知道開(kāi)夜燈睡覺(jué)不好，但是有些寶寶已經(jīng)習慣了，一關(guān)燈就大喊大叫，那該怎么辦呢?可以參考下下面的方法。

　　★ 睡熟后再關(guān)燈

　　如果寶寶對光照有依賴(lài)的話(huà)。媽媽也可以給寶寶講個(gè)睡前故事或者聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè )，陪伴孩子入睡，等孩子熟睡一下再關(guān)燈離開(kāi)。

　　★ 消除寶寶的害怕情緒

　　可以先問(wèn)問(wèn)寶寶，是什么讓他感到害怕，有些寶寶可能是害怕黑暗里有怪獸，那就做一些趕走怪獸的魔法：拿個(gè)噴霧瓶噴一下，在房門(mén)上貼“怪獸禁入”。

　　白天的時(shí)候，多擁抱寶寶，讓他感覺(jué)安全。爸媽注意平時(shí)不要用黑暗來(lái)嚇唬寶寶哦。

　　★ 借助繪本

　　寶寶都喜歡聽(tīng)媽媽講故事，可以通過(guò)一些繪本故事，來(lái)告訴寶寶，晚上要關(guān)燈睡覺(jué)，身體才能棒棒噠，長(cháng)得高高的。

　　★ 過(guò)渡熄燈

　　如果寶寶確實(shí)對黑暗非常恐懼的話(huà)，爸媽可以改用光線(xiàn)非常微弱的地燈，或者是在睡房外的走廊上開(kāi)燈，也許是個(gè)比較妥善的做法。

　　最后，如果寶寶晚上睡覺(jué)確實(shí)比較依賴(lài)燈光的話(huà)，媽媽也不必過(guò)于糾結，在逐步調整的同時(shí)，更要重視寶寶的整體睡眠規律和質(zhì)量，培養孩子良好的作息習慣，避免因為大人的作息或者活動(dòng)影響孩子的睡眠!