要孕育一個(gè)健康的寶寶，需要你和他具備“優(yōu)質(zhì)”的精子和卵子。而研究表明，不少食物對精子、卵子的質(zhì)量有不良影響。備孕期間的飲食很有講究，以下這些飲食禁忌，男方女方都要知悉。

　　◆女方飲食禁忌（汕頭月嫂）。

　　01

　　3種“污染”食品

　　避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留，應盡量選用新鮮天然食品。

　　02

　　含咖啡因的食品

　　準媽媽不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。這是因為咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著(zhù)床和發(fā)育。

　　03

　　腌制食品

　　腌制食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對準媽媽的身體很不利，會(huì )影響胎兒的著(zhù)床，甚至會(huì )導致胎兒畸形。

　　04

　　致敏食品

　　致敏食品很可能會(huì )引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，備孕期間應該慎食。

　　05

　　高糖食物

　　若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì )引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病。這不僅會(huì )危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　◆男方飲食禁忌（汕頭月嫂）。

　　01

　　酒精

　　相信大家對酒精的危害有所了解。大部分備孕男性都要禁酒。酒精本身就十分容易致使染色體畸形，進(jìn)而使寶寶畸形。為了擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，準爸爸們要努力做到遠離酒精。

　　02

　　香煙

　　老公很愛(ài)抽煙，我們現在想要寶寶了，我叫他戒煙，可是他總是說(shuō)沒(méi)關(guān)系的啦，不會(huì )有影響的。這話(huà)是不是很熟悉?!對于一些老煙鬼，可能真的不容易戒掉，這種時(shí)候還是要忍耐下，至少不要在家里、在老婆面前抽。

　　03

　　可樂(lè )

　　備孕期間能喝可樂(lè )嗎?其實(shí)少喝為宜!新婚男子飲用可樂(lè )型飲料，精子會(huì )直接遭到殺傷，從而影響男子的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會(huì )導致胎兒畸形，或先天性不足。

　　04

　　豆腐

　　美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì )讓男性的精子數量明顯下降。你信不信，反正別吃太多應該沒(méi)問(wèn)題啦!

　　05

　　高蛋白肉類(lèi)食物

　　雖然雖說(shuō)精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準爸爸們在備孕期間過(guò)多食用富含蛋白質(zhì)的食物，不注重對維生素的補充，容易出現酸性體質(zhì)，這時(shí)，準媽媽們懷孕的幾率會(huì )有所下降。

　　06

　　油炸食物

　　薯條、薯片、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類(lèi)食物容易導致肥胖，進(jìn)而影響男性性功能勃起。因此，油炸食物也要慎吃哦!

　　07

　　霉變食物

　　糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì )產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。