孕媽咪在早孕期間經(jīng)常出現擇食，食欲不振、輕度惡心嘔吐、頭暈，倦怠，稱(chēng)為早孕反應，大部分孕媽咪都會(huì )經(jīng)歷孕吐。到了懷孕中期，惡心癥狀才會(huì )慢慢消退。孕媽媽們不要以為孕吐只是嘔吐而已，其實(shí)它就像胎寶寶派來(lái)的信使，對你傳遞胎寶寶的發(fā)出的信息。

1胎寶寶本能地保護自己

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過(guò)嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會(huì )進(jìn)到體內。

孕期胎兒會(huì )分泌大量激素，增強孕媽媽孕期嗅覺(jué)和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門(mén)外，確保胎兒的生長(cháng)發(fā)育。

2提醒孕媽保重身體

懷孕后，在激素的影響下，孕媽媽胎盤(pán)會(huì )分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動(dòng)，從而影響孕媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現就是晨吐，持續一段時(shí)間后會(huì )自然消失。

懷孕早期（從懷孕1個(gè)月到懷孕3個(gè)月，即懷孕4周到懷孕12周起）胎兒正處于萌芽階段，雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對營(yíng)養的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔心健康。因為在第一階段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長(cháng)發(fā)育期，這時(shí)對營(yíng)養的需求就相對少一些。

孕吐是越嚴重越好嗎?

答案是否定的。孕吐太嚴重，需要及時(shí)找醫生尋求幫助。因為劇烈的孕吐會(huì )使孕媽咪得不到滿(mǎn)足自身和胎兒發(fā)育的營(yíng)養。另外，嚴重的嘔吐很可能是孕媽咪體內激素過(guò)高導致的，常見(jiàn)為葡萄胎。即使排除葡萄胎，孕吐過(guò)于嚴重還會(huì )導致孕媽咪體內脂肪被分解，血液中的酮體會(huì )增加，不僅危害胎兒發(fā)育，還可能造成胎兒畸形或者胎盤(pán)早剝而對寶寶造成傷害。

在妊娠早期，孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動(dòng)，如室外散步、慢跑、聽(tīng)音樂(lè )、做孕婦保健操等等，這些運動(dòng)均有減輕早孕反應的作用。

盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方，因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環(huán)境對母子的身心健康大有裨益。

烏梅、柚子、柿子、梨、櫻桃、葡萄，大多數孕婦表示食用這些水果會(huì )感覺(jué)好受些。

另外，多喝水也是緩解孕吐一種不錯的方法。這是因為水分可以降低“外來(lái)毒素”的濃度，促使有毒物質(zhì)加快速度從尿液中排出，避免孕婦因劇烈嘔吐而導致身體脫水，而且水還可幫助代謝，減輕身體的不適。