月子餐的烹飪，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)

既要符合產(chǎn)婦的體質(zhì)，又要合產(chǎn)婦的胃口

營(yíng)養搭配與色香味都要俱全

月子里參考這份月子餐的菜譜

不用再害怕月子餐單調乏味了

月子餐的飲食，也是有講究的

第一周：祛?lèi)郝丁⑴哦尽⒁郧宓嬍碁橹?/span>

第二周：補腎、壯腰、促進(jìn)泌乳分泌為主

第三周：補血潤腸、開(kāi)胃健脾、滋陰養顏

第四周：應健脾胃、滋陰補氣、固腎培元

     粥類(lèi)的做法簡(jiǎn)單又美味，對產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是極為合適的，雜糧好消化好吸收，可以增強產(chǎn)婦的食欲、補充元氣與體力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預防產(chǎn)后便秘的難題。

    月子餐-正餐類(lèi)

     葷素搭配的合理，一定是離不開(kāi)魚(yú)、肉、菜這三種。傳統的月子餐之所以單調，是因為不了解食物的營(yíng)養與可以給產(chǎn)婦食用，所以在購買(mǎi)食材方面就很局限。

            月子餐-燉品

     月子里最缺少不了的就是燉品，有滋陰、補血、補氣等功效。燉品最佳的食用時(shí)間是在產(chǎn)后第三周。

       月子餐-點(diǎn)心

      月子餐里的點(diǎn)心是為產(chǎn)婦滋補、美容養顏、滋陰潤燥。點(diǎn)心的甜度根據產(chǎn)婦的口味而調配，月子也不宜吃太甜會(huì )容易導致血糖高與影響身體恢復噢！