漲奶，沒(méi)有奶水，奶水不足怎么辦？ 汕頭專(zhuān)業(yè)催乳師就找尚佳月嫂—咨詢(xún)熱線(xiàn)：0754-88361803
隨著(zhù)奶粉問(wèn)題的狀況頻發(fā)，越來(lái)越多的媽媽認識到母乳喂養的重要性，可是母乳喂養卻不是你想喂就能喂。很多新手媽媽在產(chǎn)后，都面臨著(zhù)母乳不足的問(wèn)題，這可怎么辦？有些媽媽聽(tīng)說(shuō)，排空乳房會(huì )促進(jìn)乳汁的分泌，于是堅持采用。可是有些媽媽卻不認同，有沒(méi)有母乳主要是個(gè)人身體原因造成的，和其他關(guān)系方面不大。真相究竟是怎樣的？
1.乳汁分泌的原理
當胎盤(pán)娩出后，體內的荷爾蒙濃度急劇下降，這個(gè)時(shí)候大腦中會(huì )分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房開(kāi)始分泌乳汁，滿(mǎn)滿(mǎn)的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。
泌乳過(guò)程可以分為三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來(lái)控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎；二是乳汁分泌。乳腺細胞制造出乳汁，分泌到腺泡內；三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體后葉釋放催產(chǎn)素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳頭時(shí)，信號經(jīng)大腦轉達到腦垂體。嬰兒開(kāi)始吸吮30秒到90秒后，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。
當寶寶第一次吸吮乳房時(shí)，立即刺激產(chǎn)生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經(jīng)性的刺激。
引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽(tīng)到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因為疼痛、疲倦、焦慮、導致心情不好的話(huà)，則會(huì )抑制噴乳反射。
乳汁的產(chǎn)生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數的影響，就是說(shuō)寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。
（1）吮吸的刺激不夠以及喂養方式不當
新生兒出生后沒(méi)有及早地吮吸乳房；或者母嬰分離，使用奶瓶喂養而造成“乳頭錯覺(jué)”，導致新生兒不愿吮吸母乳；或者24小時(shí)哺乳的次數和吮吸時(shí)間不足；或者吮吸姿勢不正確，造成嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射。
（2）精神壓力所致
隨著(zhù)現代生活節奏的加快，生活環(huán)境的緊張、人際關(guān)系的繁雜，都會(huì )讓人產(chǎn)生極大的情緒波動(dòng)，如煩躁、驚喜、憂(yōu)愁、郁怒等，而這些情緒可能會(huì )通過(guò)大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，導致奶水不足。
（3）飲食結構不合理
現代女性都過(guò)分追求苗條身材，而減少食量，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作的主食都被列入黑名單，如此偏食現象，使體內嚴重缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)，乳汁當然也不會(huì )多了。
（4）身體原因
有一部分產(chǎn)婦，無(wú)奶的原因是天生的，有遺傳因素，不管怎么處理，怎么吃補都是少；還有部分媽媽因為自己的身體缺陷，或者身體疾病，或者藥物的副作用，導致奶水不足。
（5）媽媽認知不足，導致缺乏母乳信心
部分媽媽缺乏分娩及母乳喂養方面的知識，例如，因為覺(jué)得乳房無(wú)脹感，故而認為自己無(wú)奶或奶水不足；看到新生兒吃奶不久后即啼哭，認為是奶少、孩子未吃飽的緣故；認為孩子吃母乳，大便次數多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等。因而，缺乏信心，缺乏母乳喂養的積極、良好的心態(tài)，這些懷疑和焦慮影響了乳汁分泌的質(zhì)和量。
3.促進(jìn)乳汁分泌的方法
（1）頻繁吮吸
研究證明，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來(lái)促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。
因此最好堅持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開(kāi)奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌奶水；最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時(shí)吮吸。
（2）保持心情愉快
分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì )出現情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì )制約母乳分泌。醫學(xué)實(shí)驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì )急劇減少。
因此，準媽媽們產(chǎn)后要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養身體。
（3）補充營(yíng)養
乳汁中的各種營(yíng)養素都來(lái)源于媽媽的體內，如果媽媽長(cháng)期處于營(yíng)養不良的狀況，自然會(huì )影響正常的乳汁分泌。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統統吃起來(lái)，同時(shí)多補充水分，可以多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。結合一些下奶的食譜，效果更佳。
（4）注意喂養技巧
新手媽媽?xiě)⒁鈨蓚热榉拷惶娌溉椋看挝鼓虝r(shí)間大致保持每側10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房后半部存儲的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。
如果不能哺乳，一定要將乳房?jì)鹊娜橹趴眨刻炫趴盏拇螖禐?~8次或者更過(guò)。只有將乳房?jì)鹊娜橹趴眨蘸蟛拍芾^續正常地分泌乳汁。
（5）盡量減少用藥
哺乳期內，準媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì )影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。
如果媽媽生病了，最好在醫生的囑咐下服藥。
4.排空乳房促進(jìn)乳汁分泌
乳房是個(gè)非常精細的生產(chǎn)線(xiàn)，寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動(dòng)作類(lèi)似于寶寶的吸吮刺激，充分排空乳房，會(huì )有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無(wú)力或次數不足，所以，在吸吮后排空乳房就顯得更為必要。
在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì )更好一些。
5.怎么算排空乳房？
其實(shí)乳房無(wú)法完全排“空”，應該說(shuō)是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒(méi)有移出，殘存在腺體細胞中的乳汁就會(huì )產(chǎn)生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。
雖然乳汁沒(méi)有移出就會(huì )減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開(kāi)的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產(chǎn)生，但并無(wú)法使另一側乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。
6.呼吁社會(huì )支持母乳喂養
按照世界衛生組織的建議，最初6個(gè)月純母乳喂養，并堅持哺乳24個(gè)月以上，是人類(lèi)哺育嬰兒的最理想方式。然而，據國家衛生與計劃生育委員會(huì )公布的數據顯示，我國0～6月嬰兒純母乳喂養率為27.8%，遠低于國際平均水平38%。中國疾病預防控制中心兒童衛生保健部主任王惠珊說(shuō)“其實(shí)97%的中國媽媽愿意喂母乳，但真能成功的不到一半。”問(wèn)道停止母乳喂養的原因，75%的母親回答奶水不足；還有一部分母親因為要去工作；少部分母親認為奶粉營(yíng)養充足，和母乳沒(méi)有差別，甚至優(yōu)于母乳；極少數母親因為要保持身材、不愿忌口、喂奶辛苦等其他原因放棄母乳。
支持母乳喂養需要全社會(huì )的共同努力，首先呼吁國家加大對母乳營(yíng)養以及科學(xué)喂養方式的宣傳，據調查了解很少有醫院會(huì )在產(chǎn)婦分娩后給與母乳喂養的知識指導，而絕大多數媽媽由于信心不足，放棄了母乳；其次，呼吁國家嚴格執行配方奶粉推銷(xiāo)銷(xiāo)售的國標規定；再次，呼吁國家多哺乳媽媽給與更多的照顧，包括時(shí)間照顧和設備支持，設立公共場(chǎng)合的哺乳場(chǎng)所等；最后，呼吁家人和社會(huì )給與母乳媽媽更多的體貼和關(guān)愛(ài)。
母乳道路任重而道遠，搖籃小編，在此為所有堅持母乳喂養的媽媽致敬！
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：在以往，很多產(chǎn)婦認為，乳房排空了，乳汁就會(huì )越產(chǎn)越少，其實(shí)這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的。充分排空乳房，會(huì )有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。奶水的多少是由嬰兒吸吮的情形而決定。當孩子吸吮媽媽的乳頭時(shí)，會(huì )刺激媽媽體內兩種荷爾蒙-泌乳素及催產(chǎn)素-由腦下垂體分泌，嬰兒吸吮越多，荷爾蒙、蛋白質(zhì)分泌的越多。如果孩子需要的奶量超過(guò)媽媽現有的產(chǎn)奶量，那么他會(huì )吃得更加頻繁，努力的吸吮產(chǎn)生更多的奶水。催產(chǎn)素在乳房?jì)纫鹗湛s，擠出奶水供給嬰兒，這稱(chēng)做“射乳”反應，這時(shí)很多媽媽會(huì )有一種麻酥酥的感覺(jué)。母乳制造是一個(gè)最好的供需原理，如果孩子需要的多，那么同時(shí)媽媽就會(huì )產(chǎn)生的多，因此媽媽如果排空乳房是可以促進(jìn)乳汁分泌的。在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì )更好一些。媽媽還要注意每次喂哺時(shí)先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內，吸吮時(shí)嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側乳房應交替哺乳，以免兩側乳房不對稱(chēng)，影響將來(lái)的美觀(guān)。對于乳頭凹陷或較短者，應避免在口腔負壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應及時(shí)脫離嬰兒口腔。
據調查研究顯示，僅有不到30%的媽媽堅持純母乳到孩子6個(gè)月大，而放棄母乳的原因主要是因為母乳不足。根據專(zhuān)家介紹，只有大約2%的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽媽都能夠提供充足的奶量，而提高乳汁分泌最直接最有效最根本的方法就是排空乳房，多吮吸。了解了這些知識，相信更多的寶媽能做到母乳喂養，給寶寶一個(gè)更好的未來(lái)。
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