一些女性在懷孕期間不知道該為母乳喂養做些什么準備。實(shí)際上，身體上的準備幾乎不需要。因為懷孕時(shí)，荷爾蒙已促使乳房發(fā)生改變。孩子一旦降生，乳房早已為泌乳做好了準備。為了有效地哺乳，大多數女性需要的是正確的哺乳資訊，需要有人給予支持及鼓勵。

乳頭的準備 （汕頭月嫂）
為了避免乳頭疼痛，人們曾一度強調乳頭的準備。現在人們意識到：正確的喂養姿勢及寶寶含乳方式可避免或最大程度減少乳頭疼痛。乳頭準備不再是母乳喂養的必修課。  

乳頭的清潔不需要使用酒精、抑菌劑、或肥皂。洗澡時(shí)光用清水沖洗就足夠了。寶寶吸奶時(shí)，乳頭周?chē)拿筛珩R利氏腺會(huì )分泌一種物質(zhì)，它可以滋潤皮膚并抑制細菌的滋生。  

肥皂可能導致皮膚異常干燥，應避免在乳頭周?chē)鷧^域使用。一些孕期媽媽使用保濕劑以免乳頭皮膚干燥。

乳房按摩（汕頭月嫂）

輕柔地按摩乳房是較為舒適的乳房保健方式。日后需要擠奶時(shí)，乳房按摩也很管用。其中一種方法就是用你的指尖輕壓乳房某個(gè)區域并畫(huà)圈圈。幾秒鐘后再換個(gè)位置。先從乳房上方開(kāi)始按摩，繞著(zhù)乳房朝乳暈方向按摩。按摩完一側乳房后再換到另一側乳房。

孕期初乳（汕頭月嫂）

懷孕期間，乳房開(kāi)始制造初乳，這是為寶寶的母乳喂養做好準備。懷孕最后幾周，你可能注意到乳頭會(huì )有些許滲漏，或在按摩乳房時(shí)可能會(huì )有一些滲出。

曾經(jīng)有專(zhuān)家建議，每天從你的乳房擠出幾滴初乳，但沒(méi)有證據表明這樣做能預防脹奶和乳頭疼痛。

扁平乳頭或凹陷乳頭的檢查（汕頭月嫂）

寶寶必須將乳頭深深地含入嘴里才能有效地吸吮到母乳。假如你的乳頭是扁平的，寶寶要正確地含乳可能會(huì )有困難。

將拇指和食指靠近乳頭底部朝中間輕壓。如果乳頭未能突出足以用手捏住，那么你的乳頭可能就是扁平或凹陷的。

幫助扁平乳頭外突的一個(gè)方法是：雙手拇指分放乳頭兩側，直接作用在乳頭的底部，而不是乳暈的周?chē)赡粗笡_著(zhù)乳房組織用勁下壓，同時(shí)外拉。這樣做可以讓乳頭伸出來(lái)，同時(shí)也放松乳頭底部的肌肉。繞著(zhù)乳頭的底部重復上述拉伸動(dòng)作數次。

凹陷的乳頭（汕頭月嫂）

如果上述運動(dòng)根本無(wú)助于乳頭的外突，說(shuō)明你的乳頭可能是凹陷的。凹陷的乳頭在乳暈受到擠壓時(shí)，反而縮回乳房?jì)取?/span>

凹陷的乳頭有些需要治療，有些不需要。一些哺乳專(zhuān)家認為，含乳正確時(shí)，寶寶可以將凹陷的乳頭深深吸入口中；另一些人則建議使用特別為使乳頭突出而設計的乳頭保護罩。乳頭保護罩戴起來(lái)舒適、輕盈、穿在胸罩內也不顯。你在懷孕時(shí)就可以一天戴上幾個(gè)小時(shí)，隨后逐漸加長(cháng)使用時(shí)間。

假如是在產(chǎn)后才發(fā)現自己的乳頭是凹陷的，你也可以持續幾天在兩次喂養中間戴上乳頭保護罩。

哺乳胸罩（汕頭月嫂）

大部分的媽媽們都是在懷孕期間就購買(mǎi)專(zhuān)為哺乳設計的，方便寶寶吃奶的哺乳胸罩。在懷孕最后數周購買(mǎi)胸罩時(shí)，罩杯及胸圍應留有富余。試胸罩時(shí)，要記住：乳房會(huì )在產(chǎn)后及乳汁開(kāi)始分泌時(shí)漲大。罩杯或胸圍過(guò)緊的哺乳胸罩會(huì )導致輸乳管堵塞或乳房感染。

哺乳著(zhù)裝（汕頭月嫂）

上下分身式的外裝—半身裙、仔褲、寬松的褲子、短褲配上寬松的上衣或毛背心是最理想的。哺乳時(shí)上衣或毛衣自腰際掀起來(lái)，寶寶的身體可遮蓋住裸露的部分。若你穿帶鈕扣的前開(kāi)式上衣，鈕扣應自下而上解開(kāi)。若你穿的是三件套的服裝，有外套或披肩之類(lèi)，你就可以更為隱蔽地哺乳。很多時(shí)髦與舒適的衣服都設計有特殊開(kāi)口以方便喂奶。在一些媽媽用品專(zhuān)賣(mài)店與特用品直銷(xiāo)目錄上，通常會(huì )有一些哺乳用的時(shí)裝款式。

鼓勵與支持（汕頭月嫂）

最可以提供你這方面的信息與支持，讓你以愉快的心情哺喂母乳的地方就是國際母乳會(huì )。正確資訊可以幫助媽媽們避免一些常見(jiàn)問(wèn)題。若有任何疑問(wèn)或擔心，都可以請教尚佳哺乳輔導。在懷孕期間參加母乳會(huì )聚會(huì )是母乳喂養的最好準備。

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